These yogasanas will keep the body warm in winter

सर्दियों में शरीर को 

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गर्म रखेंगे ये योगासन

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These yogasanas will keep the body warm in winter

सर्दियों में फिट रहने के लिए योग एक बढ़िया तरीका हो सकता है. यह शरीर को गर्म रखने के साथ तन और मन दोनों को फायदा पहुंचाता है. 

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जानते हैं कुछ ऐसे योगासनों के बारे में जो न सिर्फ सर्दियों में आपको गर्म रख सकते हैं बल्कि फिट रहने में भी मदद कर सकते हैं.

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शीर्षासन एक आदर्श मुद्रा है जो आपको सर्दियों के महीनों के दौरान गर्म और मजबूत रख सकती है. 

शीर्षासन

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यह कोर मजबूत करने वाला व्यायाम है जो आपको इस सर्दी में गर्म रखने में मदद कर सकता है.

कुंभकासन 

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जब आप इस आसन को करते हैं तो यह आपके शरीर के तापमान को धीरे-धीरे बढ़ाता है. यह बॉडी को डिटॉक्सीफाई भी करता है.

परिवृत उत्कटासन

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इस आसन में खिंचाव ज्यादा महसूस होता है, जो शरीर में गर्मी प्रदान कर सकता है.

वशिष्ठासन

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इस आसन के दौरान शरीर को बैलेंस में बनाए रखने में काफी मेहनत करनी पड़ती है, जो शरीर में गर्मी पैदा करती है.

नवासन

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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

नोट

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